Méditation pleine conscience avec Linda LamaRI
DéFINITION
Qu'est-ce que la méditation pleine conscience ?
La méditation pleine conscience est une pratique Laïque. C'est une manière d'être au monde, de vivre chaque instant avec intention et présence. C'est un entrainement de l'esprit. Elle implique de porter son attention sur l'instant présent, en observant nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles, et l'environnement qui nous entoure, sans jugement ni critique.
Les bienfaits de la méditation pleine conscience
Les bienfaits de la méditation de pleine conscience sont nombreux et profonds.
Je l'ai expérimentée dans ma propre vie et je suis constamment émerveillée par son pouvoir de transformation.
La pratique régulière de la méditation pleine conscience peut aider à :
réduire le stress et l'anxiété
améliorer la concentration et la clarté mentale
renforcer le système immunitaire
cultiver des sentiments de compassion et d'empathie envers soi-même et les autres.
